Beneficiile multiple ale
sucurilor de fructe
Consumul moderat de sucuri de fructe, în cadrul unei diete
sănătoase și echilibrate, este adecvat pentru a obține un aport imediat de
energie și o funcție optimă a creierului. În plus, aceste alimente ar putea
ajuta organismul să prevină diferite boli cardiovasculare, cancerul sau alte
procese neurodegenerative.
Sucurile, pe lângă vitamine și minerale, conțin compuși
bioactivi, cu proprietăți antioxidante, care le fac o opțiune bună pentru a
obține aportul de fructe recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Storcător de fructe - beneficii
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul
minim de 400 de grame de fructe și legume, iar alte asociații de sănătate,
precum cea a Spaniei, recomandă „5 pe zi”, care promovează consumul a cel puțin
cinci bucăți pe zi de fructe și legume.
Un pahar de suc de fructe ne poate ajuta să ajungem la
aportul a cinci porții pe zi.
Cunoaștem proprietățile nutriționale ale sucurilor de fructe?
Sucurile de fructe sunt o sursă naturală de vitamina C, care
este legată de reducerea oboselii și care are un rol fundamental în absorbția
fierului și în regenerarea formei reduse de vitamina E, care scade
probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare.
Sucurile de fructe oferă, de asemenea, beta-caroten (provitamina A) important pentru
vedere, pentru menținerea sănătății pielii și a mucoasei și pentru dezvoltarea
osoasă. De asemenea, oferă vitamina B9 (acid folic) care contribuie la
menținerea funcțiilor psihologice și la reducerea oboselii.
Acesta joacă un rol foarte important în procesele de
diviziune și formare nouă a celulelor în timpul sarcinii și favorizează
prevenirea malformațiilor la făt.
Storcător de fructe - idei
În ceea ce privește mineralele, potasiul favorizează
echilibrul apei și contribuie la dezvoltarea unei funcții musculare adecvate;
participă la multe reacții enzimatice și la procese fiziologice importante, cum
ar fi ritmul cardiac, conducerea nervoasă și contracția musculară.
Magneziul participă la formarea oaselor și întărește sistemul imunitar, sau calciul care participă la
dezvoltarea și întreținerea corectă a oaselor, sunt unele dintre mineralele
conținute în sucurile de fructe, care sunt prezente în unele dintre funcțiile
organismului nostru și care îmbunătățesc funcțiile noastre biologice.
Proprietăți nutriționale necesare pentru a ne consolida sănătatea
Pentru a menține o dietă sănătoasă și completă, alimentația
noastră trebuie să fie variată și echilibrată.
O dietă alcătuită din diferite
produse care oferă organismului nutrienți diferiți și proprietăți esențiale
pentru a menține un corp sănătos și energic.
Aici storcător de fructe - oferte
Sucurile au proprietăți hidratante, antioxidante,
remineralizante și tonifiante care ar putea ajuta la îmbunătățirea sistemului
imunitar și la prevenirea unor boli cardiovasculare și a anumitor tipuri de
cancer, precum și a oboselii și oboselii.
Printre toate proprietățile benefice ale sucurilor de fructe
iese în evidență capacitatea lor antioxidantă, care contribuie la protejarea
organismului.
Radicalii liberi, cunoscuți sub numele de EROS, sunt foarte
toxici și pot duce la dezvoltarea unor boli grave dacă nu sunt controlați.
Antioxidanții din sucuri ajută la inhibarea oxidării produse de radicalii
liberi și protejează organismul de efectele lor negative.
Antioxidanții, printre alte efecte, inhibă oxidarea legată
de îmbătrânire.
Din acest motiv, în cazul persoanelor în vârstă, sucurile de
fructe pot reprezenta o alternativă bună pentru a reduce riscul anumitor boli
asociate vârstei.
